Hoạt động thể chất của dịch vụ kế toán phụ nữ mang thai và sau sinh trong thời kỳ mang thai và sau sinh
Lợi ích sức khỏe cho trẻ sơ sinh: tiền sản giật, tăng huyết áp thai kỳ, tiểu đường thai kỳ
Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng cân quá mức khi mang thai, biến chứng khi sinh và trầm cảm sau sinh
Giảm nguy cơ, ít biến chứng sơ sinh và không có tác dụng phụ lên cân nặng khi sinh;
Không có tăng nguy cơ thai chết lưu.
Tất cả phụ nữ mang thai và sau sinh không có chống chỉ định được khuyến cáo:
Hoạt động thể chất nên được thực hiện thường xuyên trong suốt thai kỳ và sau khi sinh.
Khuyến nghị mạnh mẽ, bằng chứng chất lượng vừa phải
Mà còn:
Những phụ nữ đã quen với việc tập thể dục nhịp điệu cường độ cao trước khi mang thai hoặc thường xuyên tập
Phụ nữ năng động về thể chất vẫn có thể tiếp tục các hoạt động của mình trong thời kỳ mang thai và sau sinh.
Khuyến nghị mạnh mẽ, bằng chứng dịch vụ kế toán chất lượng vừa phải
Ít nhất 150 phút tập tim mạch cường độ trung bình mỗi tuần
Hoạt động có thể mang lại những lợi ích sức khỏe rất lớn.
Khuyến nghị mạnh mẽ, bằng chứng chất lượng vừa phải
Thực hiện nhiều bài tập tim mạch và tăng cường cơ bắp. tăng ánh sáng
Kéo căng mềm cũng có thể có lợi.
Khuyến nghị mạnh mẽ, bằng chứng chất lượng vừa phải
Phụ nữ mang thai và sau sinh
150
Hoạt động thể chất hiếu khí cường độ trung bình
phút
hàng tuần ít nhất
8 hướng dẫn của WHO về hoạt động thể chất và hành vi ít vận động: tổng quan ngắn gọn
Phụ nữ mang thai và sau sinh
thực hành tốt
• Ít hoạt động thể chất tốt hơn là dịch vụ kế toán không hoạt động thể chất
Hoạt động.
• Nếu phụ nữ mang thai và sau sinh
Nữ không đáp ứng đủ nước sinh hoạt khuyến nghị
phẳng, với hoạt động thể chất tối thiểu
mạnh khỏe.
• Phụ nữ mang thai và sau sinh nên
Bắt đầu với một lượng nhỏ hoạt động thể chất,
Tăng dần tần suất, cường độ
và thời hạn.
• Có thể tập luyện cơ sàn chậu
ngày để giảm tiểu không kiểm soát
rủi ro.
• Tránh tập thể dục khi nhiệt độ quá cao
hoạt động thể chất, đặc biệt là độ ẩm cao
trong môi trường.
• Trước, trong và sau khi hoạt động thể chất
Uống nước sau đó để giữ đủ nước.
• Tránh tiếp xúc thân thể
Nguy cơ cao khi chạm, rơi hoặc có thể
Các hoạt động hạn chế quá trình oxy hóa
(Ví dụ: thường không ở Gaohai
Người dân sống trong dịch vụ kế toán khu vực nên tránh
hoạt động độ cao).
• Tránh tư thế nằm ngửa sau tam cá nguyệt đầu tiên
Hoạt động.
• Nếu cân nhắc tham gia các môn thể thao hoặc thể thao
Momentum vượt xa các tiêu chuẩn khuyến nghị của hướng dẫn
phụ nữ mang thai nên tìm kiếm vệ sinh chuyên nghiệp
Có sự giám sát của nhân viên y tế.
• Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc dịch vụ kế toán sức khỏe nên thông báo
Comments