Người lớn và người lớn dịch vụ kế toán tuổi mắc bệnh mãn tính nên hạn chế
thời gian ngồi. Thời gian ít vận động được định lại cho các cường độ khác nhau
hoạt động thể chất (bao gồm cả cường độ ánh sáng)
thu nhập lành mạnh.
Khuyến nghị mạnh mẽ, bằng chứng chất lượng thấp
Để giúp giảm ảnh hưởng sức khỏe của việc ngồi lâu
tác dụng hữu ích, người lớn và người lớn tuổi mắc bệnh mãn tính
Hoạt động thể chất ở cường độ trung bình đến cường độ mạnh nên nhằm mục đích vượt quá
trên mức khuyến nghị.
Khuyến nghị mạnh mẽ, bằng chứng chất lượng thấp
cung Cự Giải
Trẻ em và dịch vụ kế toán thanh thiếu niên khuyết tật
(5–17 tuổi)
Các chương trước đã mô tả tác động của hoạt động thể chất đối với trẻ em và thanh thiếu niên
Nhiều lợi ích về sức khỏe, nhiều trong số đó cũng áp dụng cho trẻ em và thanh thiếu niên khuyết tật.
Các lợi ích khác của hoạt động thể chất đối với kết quả sức khỏe của người khuyết tật bao gồm:
Những người bị suy giảm chức năng nhận thức trong các bệnh hoặc rối loạn như rối loạn vận động / rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)
Hiệu suất nhận thức có thể được cải thiện; chức năng thể chất cũng có thể được cải thiện ở trẻ em khuyết tật trí tuệ.
Đề xuất:
Trong tuần, trẻ em và thanh thiếu niên khuyết tật nên
Trung bình đến mạnh ít nhất 60 phút mỗi ngày
Hoạt động thể chất chuyên sâu, dịch vụ kế toán chủ yếu là hoạt động hiếu khí.
Khuyến nghị mạnh mẽ, bằng chứng chất lượng vừa phải
Thể dục nhịp điệu cường độ cao nên được thực hiện ít nhất 3 ngày một tuần
Tập thể dục và các bài tập tăng cường cơ bắp và xương.
Khuyến nghị mạnh mẽ, bằng chứng chất lượng vừa phải
• Hoạt động thể chất nhẹ nhàng được ưu tiên hơn là không hoạt động.
• Nếu trẻ em và thanh thiếu niên khuyết tật không đạt được mức hoạt động khuyến nghị, thì một lượng nhỏ hoạt động thể chất sẽ tốt cho sức khỏe.
• Trẻ em và thanh thiếu niên khuyết tật nên bắt đầu với một lượng nhỏ hoạt động thể chất và tăng dần tần suất, cường độ và thời lượng.
• Trẻ em và thanh thiếu niên dịch vụ kế toán khuyết tật hoạt động thể chất
Không có rủi ro đáng kể nào liên quan đến hoạt động thể chất; và lợi ích sức khỏe lớn hơn rủi ro.
• Trẻ em và thanh thiếu niên khuyết tật nên tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc chuyên gia về hoạt động thể chất và khuyết tật khác để xác định phù hợp
thích hợp với loại hình và khối lượng hoạt động của họ.
Comments